Вы когда-нибудь замечали, что в определённых ситуациях реагируете на ребёнка не как «взрослая мама», а скорее как та маленькая девочка, которой вы когда-то были? Возможно, вы внезапно начали повторять фразы своей матери или действуете так, как обещали себе никогда не делать.
Это и есть материнский сценарий — внутренняя программа поведения, которую мы получаем ещё в детстве.
Что такое материнский сценарий?
Это невидимые установки, заложенные в нас нашими родителями, бабушками, окружением. Они формируют наше понимание того, как «должна» вести себя хорошая мать: что говорить, как наказывать, как проявлять любовь, где ставить границы. Иногда эти сценарии полезны, но часто они приходят из травмы, страха или ошибок прошлого.
- «Хорошая мама всегда терпит»;
- «Мама должна всё успеть»;
- «Если ребёнок плачет — значит, я плохая мать»;
- «Я сама росла с этим — пусть и мой ребёнок привыкает».
Какие бывают материнские сценарии?
Они могут быть разными, но чаще всего встречаются следующие:
- Сценарий жертвенности — мама постоянно отдаёт всё, забывая о себе;
- Сценарий контроля — страх за будущее заставляет держать ребёнка «в узде»;
- Сценарий повторения — «как со мной было, так и с моим ребёнком должно быть»;
- Сценарий отрицания — «я не такая, как моя мама!», но в реальности действия похожи;
- Сценарий зависимости — ребёнок становится смыслом жизни, и его самостоятельность воспринимается как угроза.
Почему важно осознавать свои сценарии?
Потому что, не осознав их, мы передаём их своим детям. Мы можем, например, строго наказывать за ошибки, потому что сами в детстве боялись наказания. Или чрезмерно опекать, потому что в своё время чувствовали себя брошенными. А ребёнок получает не то, что ему нужно, а то, что требует наш внутренний страх.
Осознанность позволяет нам выбрать:
- Продолжить старую программу;
- Изменить её;
- Создать новую модель поведения, основанную на любви, а не на страхе.
Как распознать свой материнский сценарий?
Вот несколько вопросов, которые помогут вам задуматься:
- Почему я именно так реагирую на своего ребёнка?
- Когда я слышу эту фразу, которую произношу, мне кажется, что это говорит… моя мама?
- Что я чувствую внутри, когда ребёнок капризничает? Гнев? Вину? Беспомощность?
- Есть ли моменты, когда я веду себя не как взрослый, а как маленькая девочка, которая хочет одобрения?
- Есть ли ситуации, в которых я автоматически действую по шаблону, не задумываясь?
Как работать со своими сценариями?
Не все сценарии можно переписать за один день, но первый шаг — это признание. Вот что поможет:
- Задавайте себе вопросы: «Почему я так делаю?», «Это нужно ребёнку или мне?», «Что я чувствую сейчас?»;
- Пишите дневник материнства — записывайте свои реакции и эмоции;
- Обсуждайте свои трудности с другими мамами — иногда оказывается, что вы не одна;
- Проходите курсы по родительской психологии;
- Работайте с психологом, если чувствуете, что ваши сценарии мешают вам быть тем, кем вы хотите быть;
- Давайте себе право на ошибку — вы учитесь, как и ваш ребёнок.
Как не передавать свои травмы детям?
Если вы пережили сложное детство, это не значит, что ваш ребёнок обязательно повторит ваш путь. Вот что поможет разорвать цикл:
- Признайте свои травмы — не игнорируйте их;
- Не делайте из них оправдание — «я так поступаю, потому что со мной было плохо»;
- Учитесь новым способам реагировать;
- Не требуйте благодарности от ребёнка;
- Позвольте себе быть мягкой — вы имеете право на отдых, любовь и заботу;
- Не стремитесь стать «идеальной» — ваш ребёнок нуждается в живом человеке, а не в образце.
Как создать новый сценарий?
Новый сценарий — это не план, а выбор. Вы можете начать с малого:
- Выбирать, как реагировать, вместо того чтобы действовать на автомате;
- Менять слова, которые вы используете;
- Ставить новые границы — как для себя, так и для ребёнка;
- Учиться слушать ребёнка, а не просто поучать;
- Показывать, что можно ошибаться и при этом оставаться любимой;
- Любить себя — не ради идеала, а ради возможности любить других по-настоящему.
Важно помнить
Материнские сценарии — это не приговор. Это программы, которые можно переписать. Ваш ребёнок — не продолжение вашего прошлого, а личность, которая имеет право на своё будущее. А вы — не обязаны быть точной копией своей мамы. Вы можете быть собой. Своей собственной, настоящей, живой мамой. Та, которая ошибается, учится, меняется и растёт вместе с ребёнком.