Быть мамой и одновременно учиться — непростая задача. Нужно успевать за лекциями, готовить домашние задания, сдавать экзамены, а ещё заботиться о ребёнке, его здоровье, питании, развитии.
Иногда кажется, что времени не хватает на всё. Но при правильной организации и поддержке это реально.
- время становится самым ценным ресурсом
- приходится учиться расставлять приоритеты
- важно сохранять внутреннюю мотивацию
Планирование — основа успеха
Чтобы ничего не упустить, нужен чёткий график. Лучше всего составлять расписание на неделю вперёд, включая не только занятия и дедлайны, но и время для ребёнка, отдыха и бытовых дел.
- используйте календарь или планировщик (бумажный или цифровой)
- выделяйте блоки времени: «учёба», «ребёнок», «семья», «отдых»
- не забывайте про буферное время на непредвиденные ситуации
Как использовать время ребёнка на сон и отдых
Когда малыш спит или занят играми, можно сделать многое: подготовить конспект, прочитать статью, написать эссе. Главное — заранее подготовить рабочее место и собрать всё необходимое.
- составьте список задач, которые можно выполнить быстро
- готовьте материалы заранее, чтобы не терять время на поиск
- если позволяет возраст, привлекайте старшего ребёнка к простым делам
Поддержка партнёра и родных
Справляться с учёбой и воспитанием ребенка одной крайне тяжело. Поддержка мужа, родителей или других близких может кардинально изменить ситуацию. Не стесняйтесь просить помощи.
- обсудите график и попросите взять на себя часть обязанностей
- просите не только физической помощи, но и моральной поддержки
- важно чувствовать, что вы не одна в этой ситуации
Общение с преподавателями и администрацией
Не скрывайте, что вы мама. Многие преподаватели понимают вашу ситуацию и могут пойти навстречу: разрешить сдать работу чуть позже или перенести зачёт.
- заранее предупреждайте о возможных задержках
- интересуйтесь формами дистанционного обучения
- если есть возможность — выбирайте вечернее или заочное отделение
Детский сад или няня?
Если ребёнок уже ходит в сад или может быть с бабушкой/дедушкой несколько часов в день — это отличная возможность сосредоточиться на учёбе. Главное — найти надёжного человека или место, где ребёнку будет комфортно.
- по возможности записывайтесь в детский сад с полным днём
- рассмотрите вариант временной няни на период экзаменов
- если бюджет ограничен — договаривайтесь с другими мамами о совместном присмотре
Учёба на мобильных устройствах
Технологии помогают учиться даже с маленьким ребёнком рядом. Можно слушать лекции в наушниках, делать заметки на телефоне, смотреть видеоуроки в любое удобное время.
- скачивайте записи лекций заранее
- используйте облака для хранения материалов
- работайте в режиме онлайн, если позволяет интернет
Как сохранить силы и психическое здоровье
Иногда кажется, что ты должна всё успеть и всё идеально. Это миф. Важно принимать, что не всегда получается всё запланированное. Учитесь говорить «нет» лишнему, давать себе передышку.
- делайте паузы, даже короткие — по 5–10 минут
- не сравнивайте себя с другими студентами без детей
- обращайтесь к психологу, если чувствуете перегруз
Где черпать мотивацию
В моменты усталости важно помнить, зачем вы начали. Вы учитесь ради себя и ради будущего своего ребёнка. Вы показываете ему пример трудолюбия, целеустремлённости, силы характера.
- напоминайте себе о своих целях
- говорите с ребёнком о том, что вы тоже «идёте в школу»
- радуйтесь каждому завершённому этапу, даже самому маленькому
Главное — верить в себя
Вы можете справиться. Миллионы женщин по всему миру совмещают материнство и учёбу, карьеру, развитие. И вы — одна из них. Не стремитесь к идеалу, двигайтесь шаг за шагом, опираясь на поддержку и собственную силу.
- не ждите, пока станет легче — начинайте сейчас
- не откладывайте мечты из-за обстоятельств
- помните: вы — не просто мама. Вы ещё и человек со своими целями