Токсикоз — это, пожалуй, самый известный спутник беременности. Хотя многим кажется, что речь идёт исключительно о тошноте по утрам, на самом деле это состояние гораздо сложнее.
Токсикоз проявляется по-разному: от легкой слабости до постоянной тошноты, рвоты, изменения вкусовых предпочтений и даже обоняния.
Причины его возникновения до сих пор изучаются, но большинство специалистов связывают токсикоз с гормональными изменениями в организме женщины. Резкий скачок уровня хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), эстрогена и других гормонов может вызвать такие реакции, как головокружение, раздражительность, повышенная утомляемость.
- резкие перепады гормонов
- наследственная предрасположенность
- беременность двойней или тройней
Когда начинается и сколько длится токсикоз
Обычно неприятные ощущения дают о себе знать на 4–5 неделе беременности. Для многих женщин это становится неожиданностью, ведь они ещё только начинают осознавать своё новое состояние. Пик приходится на 9–12 недели, а к 14–16 неделям симптомы обычно ослабевают или исчезают совсем.
Однако бывают случаи, когда токсикоз затягивается на весь срок. Особенно часто такое случается у первородящих или женщин, ожидающих нескольких малышей сразу.
- начало — с 4 недели
- пик — 9–12 недель
- окончание — к 14–16 неделям
Как понять, что токсикоз слишком сильный
Если вы чувствуете себя плохо постоянно, теряете аппетит, страдаете от частой рвоты (более 5 раз в день), теряете вес или замечаете признаки обезвоживания — это уже не просто «утренняя слабость», а гиперемезис беременных. Это серьёзное состояние, которое требует медицинского наблюдения.
Среди опасных симптомов:
- обильная рвота несколько раз в день
- потеря веса
- головокружение и слабость
- сухость во рту, запах ацетона изо рта
Что можно есть при токсикозе
Питание при токсикозе — дело непростое. Многие продукты могут вызывать отвращение или усиливать тошноту. Однако важно найти для себя что-то, что будет принимать организм.
Лучше всего помогают:
- сухарики без добавок
- имбирь в любом виде (чай, леденцы)
- цитрусовые (лимон, апельсин)
- лёгкие каши на воде
- немного шоколада или мороженого (если нет противопоказаний)
Избегайте жирного, жареного, сильно пахнущего. Даже если хочется есть только одно и то же — это нормально. Главное — получать хоть какие-то питательные вещества.
Народные средства и домашние советы
Многие женщины делятся проверенными способами облегчить токсикоз. Некоторые из них действительно работают, хотя и не имеют научного подтверждения:
- несколько капель лимонного сока перед едой
- ношение давления на запястье (брелоки от тошноты)
- приём витамина B6
- лёгкая физическая активность (прогулки, йога для беременных)
Важно помнить: всё индивидуально. То, что помогло одной, может не подействовать другой. Не стесняйтесь экспериментировать, но всегда консультируйтесь с врачом перед применением любых препаратов или добавок.
Как облегчить состояние в повседневной жизни
Простые, но эффективные действия могут значительно улучшить самочувствие:
- не вставайте резко с кровати — съешьте что-нибудь лёгкое прямо в постели
- держите рядом воду или чай — пить маленькими глотками
- убирайте от себя запахи, которые вызывают отвращение
- часто проветривайте помещение
- старайтесь больше отдыхать
Если вы работаете, попробуйте договориться о более щадящем режиме или обсудите возможность удалённой работы. Ваше здоровье важнее.
Когда обращаться к врачу
Если вы заметили, что потеряли вес, не можете есть, часто рвете и чувствуете сильную слабость — срочно обратитесь к врачу. При сильном токсикозе может потребоваться госпитализация и внутривенное введение жидкости и витаминов.
Врач может назначить:
- антагонисты серотонина (например, церукал)
- витамин B6
- лекарства на основе доксиламина
Эти препараты считаются безопасными для беременных, но их должен назначать только врач.